すえつむはな日記
つれづれな日常の一コマ
雑記

頑張った~そして筋肉痛…テレビ体操してみた。

庭のストロベリーツリーの実が赤くなってきました。
クリスマスっぽい?
食べる実ではないから、ほんとに飾り物って感じ。

目隠し用のストロベリーツリー ストロベリーツリー(いちごの木)が花盛りです。 お隣さんとのワンクッション うちの庭を作り替えた時に前は陰になって隠れてい...

昨日気分が良かったので、今日も引き続きいろいろ頑張ってしまった。

  • 朝から、テーブルを動かして、リビングと台所の床を雑巾がけ…
  • 広くなったリビングでラジオ体操をやってみた。
  • 布団に布団乾燥機(ダニ撲滅コース)をかけて全部掃除機をかけた。
  • 雨がやんできたので、お買い物。

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お昼ごはんを食べたら、恐ろしく睡魔が襲ってきて…
昼寝して起きてみれば…ふくらはぎが痛い。

筋肉痛だ~!

恐ろしく、運動不足だからな~
昨日の縄跳びか、床掃除か?
自分を客観的に見れば納得の筋肉痛である。


何十年ぶり…ってぐらいに真面目にラジオ体操をやった。

ネット記事で【NHKのテレビ体操】を2か月続けたら四十肩が気にならなくなったとあった。
刺繍のせいで酷い肩こりの私もやれば治るかな? とその気になって、
今朝の【テレビ体操】を録画して、やってみたの。

10分ぐらいかな? 簡単な体操をお姉さんがやってる通りに真似して動いて(同じようには無理だったけど)、最後に昔懐かしい【ラジオ体操第一】をして終了。

全然しんどくない…簡単な運動だったので、これなら続けられそうな気がする…?
これで、肩こりが治って運動不足が解消されるかな~?

しばらく続けてみよう!と今は思ってる。(今は!)

これまでダイエット、運動…に関して続いたためしがないのよね~

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