すえつむはな日記
つれづれな日常の一コマ
雑記

『出すもの』ではなく『落とすもの』だそう…

誰もが「うーんして!」と教えられて、ずっときばってきた来たというのに…


💩は『出すもの』ではなく『落とすもの』なんだそうです。
(by 肛門科専門医)

朝読んだ、ネットニュースの記事(本の紹介)にそう書かれてました。
これは名言だわ~!
と朝から感嘆してしまいました。

落としたい

トイレで『落とす』ってぐらいスルっと出たら、物凄く気持ちが良いもんね~。
でもそんな事は稀で、正直『出す』って事の方が多いかも。

記事の内容では、

  • 朝、コップ1杯の水を飲む
  • 軽いストレッチをする
  • 朝食をちゃんと食べる

トイレに入って3分経っても出そうになかったら、諦める。
自律神経を整えて、習慣づけを…って事らしい。

…うーん、ごはんだけはしっかり食べてますけど、
簡単なストレッチに水、簡単なんだけどなかなか…。

食物繊維

そんな怠惰な生活習慣の私なもんで、食物繊維の粉に頼ってます。
食物繊維を多く取って、便秘解消!

食物繊維は、私には痛みのない便秘薬ってぐらい効いてくれたので、リピート買いし続けてます。

流石にイヌリンとデキストリンの2種類を買い続けるのは、贅沢なんで…
今はデキストリンのみ購入し続けてます。
(でも2種類両方の方が、効いてたと思う)

2kgとかの大袋の方がお得なんだろうけど、袋が大きすぎると扱いづらかったので、中袋の700gを見つけました。
(よくある500gの袋よりはお得!)

『落とす』を目標に!

毎日、落とせたら良いでしょうね~。
これからは『落とす』を日々の目標にするわ!

朝起きがけの水と朝食前のストレッチ
やるべきなんだろうな~

…けど、やらないだろうな~やれる気がしない怠惰な私。

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