すえつむはな日記
つれづれな日常の一コマ
ごはん

2人で鮭1切れの【ちゃんちゃん焼き】

スーパーでなかなか立派な生鮭の切り身(トラウトサーモン)が、
目玉商品の特価で100g198円で売られてた。

昔はグラム98円ぐらいだったよな~と思い出すが、今はこれがお買い得な値段なんだな~と思うしかない。

さて、我が家は夫と二人なので、2切れ入りのパックを買いたいところだが…
夫が腎臓病(たんぱく質制限)なので~

栄養士さんから言われてる1食分の目安

 肉・魚・卵…などは、30~50g
 ご飯・小麦粉などは、150g以内

1切れ(約200円)を買った。

それで…
2人で1切れのチャンチャン焼き。(+冷奴)

貧乏くさい気もするけど、1切れでも野菜たっぷりで満足だったわ。

野菜は、モヤシと椎茸と、庭で採れた万願寺トウガラシ。

ま、貧乏なのは確かだが…
たんぱく質を抑えるためって大義名分があるから、
食事制限食なんですのよ~おほほっ。」ってなもんだ。
(今は健康的な食事制限の食事のほうが高価なんだぞ~!)

私は、梨のチューハイ

アルコール4%はもはやジュースみたい…

鮭に梨に酒~!(秋だな~とグビグビ。)


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