すえつむはな日記
つれづれな日常の一コマ
雑記

運動しなきゃ~!と家の中でエクササイズ

…運動って嫌いなんだよね~。
運動不足な自覚はしているし、改善しなきゃな~とは思ってるんですけど。

何事も続ける事は難しいです。

したい人10000人、始める人100人、続ける人1人
(by中谷彰宏さん)

率が悪すぎるので、ちょっと救われる?

がんばってたテレビ体操も…最近はご無沙汰。

楽して運動

夫は「外出てウォーキング(散歩)しろ!」って言うんだけど…

外に出たくないのよ~
(今は寒いし…夏は暑いし…着替えなきゃダメだし…日焼けヤダし…知り合いに会うと挨拶しなきゃだし…)

なので家の中で出来る運動を…

任天堂スイッチで…

↑CMで見たフィットボクシング2無料体験版をダウンロードして試してみた。

画面見ながらリズムに乗って
パンチ♪パンチ♪

無料体験版では、デイリーのコースが3日間、フリーエクササイズが10回だけ体験できるようになってます。
出来る事は限られていて5分10分の短い時間ですけど、無料なわりにしっかり体験できました。

今日でデイリーコースの3日間をやり切りました。
デイリーをやってフリーを何個かすると、汗だくです。

しっかり運動したな~という証拠に腕と足のふくらはぎが筋肉痛です。

でも、ちょっと腰に痛みが…腕を横や上に振り上げるフックやアッパーは腰に悪い気がする。

製品版を買うのは~ちょっと躊躇。
(続けられる自信がない…続かない自信はある!)

もうひとつ…

無料ダウンロードのソフト
ジャンプロープチャレンジ(なわとび)

去年ダウンロードしたくせに全然してなかったので、ちょっとやってみた。
運動不足解消に少しはなるかしら…?
ジャンプし過ぎはまた腰痛になるかもなので、気をつけないとダメだけど。

せっかく有るのだから、遊ばなきゃモッタイナイ!

YouTubeで…

YouTubeでは探せばいくらでも運動動画が見られる…
ホント便利な時代だな~と思う。

↑やってみると…むっちゃヘロヘロになるので、続けられれば痩せるだろうと思う。

リズムに乗ってダンスや有酸素運動、歌謡曲に合わせたダンス…などなど、
探せばどんなモノでも出てくる。

50代で体力無しいダンスなんてした事も無い私には、
難しい動きや早い動きには到底追いつけなくて、出来るだけ簡単な動きのモノ探してたまにやってるけど、
効果のほどは…?

汗だくになるので、お風呂に入る前の時間にダンスエクササイズ♪

身体が暖まるから、途中でセーター脱いで、動きにくいとスカートも脱いで、汗で気持ち悪くなるからタイツも脱いで…
最後はアラレモナイ姿ですけど、誰も見てないし~♪

目標は…

体重何キロって…ってよりも、自分で身体が軽く動きやすく感じられるようになりたい。

…この生活では無理ですかね~?


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