すえつむはな日記
つれづれな日常の一コマ
雑記

まだ続く、私の閉経期と更年期の肩こり。

閉経期…という言葉があるのか定かではないけれど、
そろそろ終わりなのかも?という不安定な状態の事だと私は理解している。

若い頃は、しっかり何日周期かでやって来てた生理が、
だんだん周期が乱れてきて、量もマチマチになり…
あれ? 今月すっ飛んだ? って時もあったり、
だらだら続いたり…
人によって、どう終わっていくのかはそれぞれ違う。

閉経とは、自然な状態で月経が1年間こなかった時
「一年前に閉経してた。」と言うらしいです。

私の場合

2ヵ月程前のブログで、「生理が2ヵ月来ない」と書いていたが、
それが昨日、やってきました。
かれこれ、5か月ぶりぐらいですか…?

これはもう…閉経だ~!と完璧に思ってただけに、ガッカリです。
ホント生理って面倒臭い!
パンツにナプキンを付ける面倒さ、気持ち悪さ。
重ダルさ…

しかし、そろそろ閉経には違いないハズなので、
これが最後だと良いな~と思う。

更年期症状の肩こり

前回フォットフラッシュだ~!と書いていましたが、
一時の症状だったのか? 波があるのか? 
だんだんと症状は無くなり、今は普通。

今もっと気になるのは【肩こりです。

ずっと刺繍をしている身なので【肩こり】はしていたが、
若いころは、痛みはなく自覚症状の全くない肩こりでした。
夫がたまに「こってるね~!」と親切で肩を揉んでくれるのだけど、
イタタタタ…」と痛くて痛くて、でもしばらく揉まれると柔らかく軽くなってた。

しかし最近(ここ1~2年?)は…痛みが表面化。

揉んでも痛い! 揉まなくても痛い!
マッサージ器で揉んでも揉んでも、痛みが取れる感じはなく、揉んで熱を帯びてもっと酷くなるような気もするくらい。
(ヘルニアかしら…?)

女性ホルモンが減少することで、
筋肉量が減り骨も衰える、そして血流が悪くなり筋肉への酸素や栄養が不足することにより、凝り固まって痛みが出る。
それに加えて、自律神経の異常により体温調整や発汗機能が上手く働かなくなる。

更年期障害…恐るべし。

あと何年も続くのだろうし…対策を見つけなければ辛すぎるな~。

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