手抜き…ってか、「作るのが面倒臭~い！」って時には、
レトルトや加工食品を使いたい。
でも、【１食あたり塩分２g以下】で…
スーパーで、食品の包装の裏側を見ながら買い物するのだけど、
なかなか１食２g以下で食べられるレトルトや加工食品って少ないです。
レトルトカレー
レトルト食品が食べれたら…とっても楽ちんなランチが出来ます。
けど、たいてい塩分が２g超えてるのよね~。
もちろん塩分を抑えた特別なレトルトはあるけれど、
それらはお値段も特別で普通の倍以上したりするから、我が家は手が出せないわ。
仕方ない…朝や夜の塩分を余計に気を付けるから昼は…って気持ちでレトルトを使ってたけど、とうとう見つけました塩分が少ないレトルトカレー！を。
業務スーパーの
バターチキンカレー
お値段とっても嬉しい、３食パックで198円（１食66円）。
なんと、塩分1.3g
バターチキンカレーは比較的普通のカレーよりも塩分が抑え気味の物が多いけれど、それでも２gを超える物が多いのに…（嘘かと疑う？）
ちなみに無印のバターチキンカレーは、塩分2.1g（350円）。
ドロッとカレーではなくシャバシャバカレーで、
お味は、バターチキンカレー…なめらかトマトカレーって感じ？
カレーのスパイスってよりはトマトソース感が強いと思った。
「クリーミーでまろやかな味わい」って書いてある通り。
塩分少ないって感じも無くて普通に美味しい。
夫は、もっとスパイスしっかりが良いな~とも言ってたけど…
私は、やさしい味で好き。
マッシュルーム（きのこ）やほうれん草を炒めてトッピングしても良いかも…
しかし、３食198円で買える、塩分控えめなレトルトは貴重だなと思う。
また買いに行こう！
冷凍餃子に冷蔵餃子
加工食品の餃子も
塩分が低い。
しっかり味の餃子だけど、実は塩分がとっても低いので、お手軽ランチにとっても便利。（タレを使い過ぎるとダメだけどね。）
上：日本ハム「羽付き餃子」冷蔵
12個で塩分1.9g
下：大阪王将「羽付き餃子」冷凍
12個で塩分2.4g
夫と半分にして食べるので、１人分（６個）だと塩分１g程度って事になる。
私はタレたっぷりだけど、夫は少しにしてお酢だったりスダチだったりで食べてます。
スーパーのセールで買えばお値段とっても安いから、作りたくなーい！って時の為に、ほぼ常備してます。
おまけ…スナック菓子
減塩生活になってから、食事での塩分で１日の塩分量を抑えるのに手一杯なので、スナック菓子なんて全然、まったく買ってませんでした。
けど、湖池屋フライドポテト芋まるごと食塩不使用…てのを見つけて、ほぼ１年半ぶりに買ってみました。
昆布の塩分が少しあるようだけど、塩分0.1g程なので気にしなくていいレベルだわ。
夜、テレビ見ながらポテチって
至福の時間だよね。
塩無し…だけどほのかに旨味…
食感バリバリでスナック菓子食べてる~って感じが嬉しかった。
味変で自分で青のりとかカツオ節をかけるのもアリかもね。
全く、加工食品を使わずに…てのはキツいから食べられる加工食品を探したい。
…お金を出せばネットでいくらでもあるけど、お安くないとね~！
にほんブログ村
