昨日の夕方、ちょっと無理してしまったようで、
ニュースで散々やってる【熱中症】になってしまったかもだ…
家庭菜園
昨日の朝、ズッキーニを終わらる事にした。
まずは、畑の３株分を早急に抜いて、
秋野菜（白菜か大根）の土準備の為に、夏の間は太陽光焦熱をしたいと思った。
なので、朝の涼しいうちにズッキーニの株を抜くだけ抜いて、
残り、夕方６時頃になってから土の作業をした。
- スコップでごそっと土を掘り起こし、ズッキーニの根っこを探して引いた。
- 牛糞堆肥や石灰と米ぬかと生ごみ処理機の中身などを土に混ぜ込む。
（三又鍬でザクッ…ザクッ…）
たったこれだけのスペースで、
そんな長時間でもないのに…
耐えれないくらいヘロヘロになってしまった。
滝のように汗が流れ、息は上がり、立ち上がるのも辛くなってきて…
「あ、ヤベェかも…」と自覚し、畑を切り上げ、家の中に戻った。
熱中症
ハァハァ息苦しくて、長距離走を走ったかのような疲労感。
ビチョビチョの服を脱いで、ぬるいシャワーで汗を流し、身体にバスタオルを巻いただけで、
這いながらエアコンの効いているリビングへ。
涼しさに生き返る～
が、涼しいけど、身体のしんどさは変わらず…
しばらく横になってたが、水分飲まないとダメだな…と思い、
必死に物を伝って立ち上がり、台所でとりあえずコップに水を入れてゴクッゴクッと飲んでから、冷蔵庫にあった梅ジュースに氷を入れた。
ほぼほぼ裸でエアコンの下で氷入りのジュースを飲み、いつもなら落ち着くハズなんだけど、
身体のしんどさは変わらず…
身体をもっと冷やさないとダメなんだわ…と思い、
冷凍庫のアイスノンを出して、ほてった顔や首や脇、腰、足…いろんな所に当てて冷やす。
落ち着いたとは思うが、しんどさは変わらず…
なんか食べないとダメなのかな…と思い、
夫が昼に焼いてた丸パンにマーガリンを塗って食べて、またジュースをおかわり。
立つたびに目まいがして、脳がやられてる感じがする。
そして、頭が痛い～！
気持ち悪くて吐き気がありそうな気もするけど、しっかり食べる🐷。
（疲労感が勝っているせいか、美味しいとは思わなかったけど…）
この時、塩を舐めてれば良かったな～と後で思った。
疲労感は残ったまま、服を着て、横になり、夫の帰りを待った。
反省
意識はあるし動けるので、初期の熱中症だろうな～。
体内の水分が減り、体温の調節機能が狂ってしまう症状。
めまい・立ち眩み・倦怠感・頭痛・吐き気・こむら返り…
今日も、まだ少し身体がしんどい。（倦怠感）
しばらくは、無理せず涼しい中で大人しくしておこう。
食欲
しんどいけど、食欲はあるのよね～🐷
朝ごはんは、
カルピスマンゴーに丸パンとキウィとヨーグルト。
塩分が必要だ～
おやつにトウモロコシ🌽
お昼は、お稲荷さんとサラダうどんとシジミ汁。
しっかり食べてます🐷
夫に家事を丸っと丸投げして、ゴロゴロするわ～♪
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