集中してると、何時間でもやっちゃうから…
アラ還暦の身体にダメージが出てきたようで、肘（ひじ）が痛い！
テニス肘？
チャット君（チャットGPT）に「ココが痛いの～」と肘の痛い箇所を説明すると、
「ほぼテニス肘（外側上顆炎） のパターンです」と教えてくれた。
テニス肘＝使いすぎ（オーバーユース）障害
家事やパソコン作業など日常生活でも頻発する痛み。
（前腕の筋肉が疲労、肘の外側の腱に負担集中し炎症する）
治すには… 手の負担を減らし、ケア（安静・薬・ストレッチ・サポーター等）をする！
（悪化すると、長引くのでケアが大事）
思い当たる原因は↓これかな～？
（この辺りから体調が悪いような…）
でっかいハサミでバシバシ切りまくってたからね～力を込めて何百回と…
どうやらコレが引き金っぽい？
- 草刈り → 🔥強い負荷で炎症発生
- 刺繍 → 🔥に薪をくべてる状態
若い頃よりも疲労の回復に時間が掛かかるので『負荷の積み重ね』は厳禁。
と、チャット君に言われてしまったわ。
…「手を休めなければ、悪化する」と言われるとね～怖！
ヒコーキ女子
リンク
↑刺し始めから約１年９か月経過して、今やっと２/３ぐらい？
（↑表題写真参照）
年内の完成を目指してたけど、無理っぽいかも～😢
チャット君推奨は…
30分 → 休憩 → 30分 → 休憩 → 30分
（休憩は１分だけでも軽くストレッチ）
１日３時間以上はやり過ぎ！
休憩しながら１時間半～２時間（MAX２時間半）で様子を見ていこう。
とほほ…
肘痛いもんな～仕方ない。
ちょっと我慢してみるか…
（でも、タイマー掛けても途中でストップ出来る自信がない～💦）
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